ladnie ladnie

Rozgrzeweczke przed wyciskaniem na barki oczywiście też robię ;) Nie uzwględniam jej tylko w rozpisce, żeby była bardziej czytelna. A siadało się ładnie. Myślę, że to obciążenie jest w sam raz jak na tą chwile. Nie wcześniej jak za dwa tygodnie dołoże kolejne 5kg. Jutro zrobię jakieś zestawienie i podsumowanie, gdyż połowa tego mega cyklu już za [...]

dzieki a co mozesz polecic tzn jka dlugi cykl na clenie i wajkiej dawce dla chlopaka ktory wazy ok 90kg i ma troche tluszczyku i cche sie ladnie podrobic an wakacje 2 tyg czy 3 tygodnie piramidka czy stala dawka mozesz mi to rozpisac

[...] mase nam chodzi prawda ? poza tym jak sie zmulimy z rana obfitym sniadaniem to caly dzien metabolizm bedzie zamulony :) odnosnie odzywek, nie kupuj drogich p****** co tylko ladnie wygladaja na pulce, zainwestuj w kreatyne, bialko, bcaa(minimum 30g prochu dziennie inaczej to nie ma sensu brac,tabletek nie kupuj nie oplaca sie), witaminy i [...]

[...] mase nam chodzi prawda ? poza tym jak sie zmulimy z rana obfitym sniadaniem to caly dzien metabolizm bedzie zamulony :) odnosnie odzywek, nie kupuj drogich p****** co tylko ladnie wygladaja na pulce, zainwestuj w kreatyne, bialko, bcaa(minimum 30g prochu dziennie inaczej to nie ma sensu brac,tabletek nie kupuj nie oplaca sie), witaminy i [...]

bardzo ladnie, klatka tylko odstaje imo, ale ogolnie na prawde b. dobrze

przy wadze 95 bardziej mi się podobało ale i tak bardzo ładnie

bardzo ladnie.chyba ci troszke bicek odstaje od reszty.moim zdaniem troche szczuplo wygladaja nogi do reszty pozdro

Szacunek! Bardzo ladnie... Tylko pozazdroscic mozna Pozdr

bardzo ładnie..pozdrawiam

nowa seria z ulicy może i tak. z apteki ładnie czasze, brat teraz bierze

ładnie o bioderko i dźwignia rzutu przez biodro na judo też sie uczyłem prosta i skuteczna technika, jezeli jest zrobiona w tempo..

no działa ładnie go raz podpuściłeś ale wyznaczcie sobie jakieś pole do walki, bo latacie trochę po tym boisku

Trening codziennie przyniesie efekty chyba za kilka lat jest to ogrom pracy i jeszcze wieksze zapotrzebowanie na kcal.Najlepiej rób trening co 2 dzień a w dni bez treningowe staraj sie ograniczyc do jak najmniejszej aktywności ruchowej chociaż czasem zamiast leżec dobrze iśc jest zagrać w coś na świerzym powietrzu isć na basen na rower (ale w [...]

Fajnie estetycznie. Kup jakieś gumy na podłoge. Osobiście dla mnie za ładnie. Bałbym sie tam ćwiczyc żeby nie porysowac paneli, pobrudzic scian. Wole mordownie.

ładnie to wyglada :)

Sylwetka całkiem ładnie się prezentuje, ale barki dokatuj tam ! ;)

Matko, 7 lat.. Podziwiam, ładnie sie to prezentuje ;]

ładnie pocięty tylko masy dołóż sporo

bardzo ładnie,polecam teraz przyłożyć się do robienia masy.pozdro.

ładnie jest niepowiem...ale niemożliwą rzeczą jest abyś miał poniżej 4% Kulturyści na zawodach mają ok. 7% tanki tłuszczowej